おはようございます！

今日は暑いですねー(^^;)

皆様　体調にはお気を付けください！

 

今日は、タレカツです。

 

いつものトンカツも良いけど、タレカツも甘めのタレが衣に染みていて美味しいですよ！

 

ヘルシーにはスイカが登場！

夏らしさがでています！

 

 

小さい頃、赤い部分がなくなるまでガリガリ食べてました(^^;)

みなさん　スイカってどこまで食べますか?

 

話がそれてしまいましたが・・・

 

スイカにはカリウムがたっぷり！

余分なナトリウムの排出を促し、利尿作用を高めることから、ナトリウムのとりすぎからくる浮腫みの改善に役立ちます(*^-^*)

 

また、カロテンもたっぷり！

スイカの色素にはβカロテンとリコピンが含まれています。

βカロテンは抗酸化力を持つ栄養素です。

その他にも体内でビタミンＡに変換され、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持にかかわっています。

 

また、リコピンは、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぐことから、生活習慣病を予防する効果も期待されています(・∀・

老化予防にも効果的とされていますよ！

 

ほとんどが水分なので、栄養がないと思われがちですが、こんなに良い働きをしてくれるんですね(*^-^*)

 

 

ただ食べ過ぎると体を冷やしてしまいますので、ほどほどに(>_<)

 

 

それでは今日も頑張っていきましょう！

読んでいただき　ありがとうございました。