おはようございます。

今日も暑くなりそうですね(^^;)

今日のお弁当は、照り焼きハンバーグです。

ハンバーグと煮卵でお月見をイメージしています♪

なんだかんだでシンプルな照り焼きが食べたくなりますね(*^_^*)

きのこスパゲティも入って秋らしいメニューです！

ヘルシーは、そばです。

夏と秋の融合～( ^o^)

いいとこ取りです★

さて今日も1日頑張っていきましょう！！

読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

今日も良い天気です(*^O^*)

今週もよろしくお願いします。

今日のお弁当は　魚の蒲焼きです。

ちなみに魚は、いわしを使っています(^_^)

いわしは栄養価が高い魚です！

いわしには、歯や骨のもととなるカルシウムと、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDが両方含まれています。

育ち盛りの子どもや、中高年の方にもお勧めです(^_^)

また、いわしは細胞を再生したり健康な皮膚や髪をつくるのに必要なビタミンB2も多く含まれていますよ。

そして、EPAやDHAが、青背の魚の中でも多く、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きや、老化防止などに役立ちます！

また、コレステロールの代謝促進や肝臓強化にも効果ありです！

優秀な魚ですね(*^_^*)

ただ、いわしに含まれるEPAやDHAなどの脂肪酸は、酸化されやすいです。

なので酸化を防ぐ働きのあるビタミン類を含む食材と一緒に摂るのが効果的です♪

それでは、美味しく食べて病気を予防しましょう！

今日も読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

やっと雨が止みましたね(^_^)

今日も頑張っていきましょう！！

今日のお弁当は、揚げ鶏の甘酢あんかけです。

ヘルシーは、うどんです♪

・・・ねぎだく。笑

鶏肉に甘酢あんが合うわ～♪

酸っぱいのが苦手な方も　甘みがあるので食べやすいと思います(*^O^*)

そして忘れてはいけない1品

＼じゃぁ～ん！！／

さつまいものレモン煮です(*^▽^*)

やったーーー★！！

かなり私の好みを全面に押し出しております。

そろそろ　しつこいですか(^▽^；)?

喜びを共有したかったもので・・・。

それでは、皆様良い週末をお過ごしください(*^O^*)

明日土曜日のメニューは、魚の磯辺天と豚肉のオイスターソース炒めです。

ご注文お待ちしております。

読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

連休明け初日だというのに大雨です・・・。

おかげで出勤するだけでビショビショでございます(+_+)

なんだか月曜日の気分です；

今日のお弁当は、ソースカツです。

とんかつにソースをからめています。

衣にソースが染みています♪

さて今日からまた仕事が始まりました！

気持ちを切り替えて頑張らねば(>_<)

今日からまたよろしくお願いします。

読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

今日はシルバーウィーク最終日です。

休みって早い・・・。

やっぱり楽しいことは　あっという間です(^^;)

今日のお弁当は、魚の味噌煮とかき揚げです。

サバ味噌も人気のメニューの一つです♪

今日も暑いですが1日頑張っていきましょう！！

読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

シルバーウィークに突入です！

今日のお弁当は、ハッシュドビーフ・肉じゃがコロッケです。

これから煮込み料理が美味しい季節ですね(^_^)

コロッケは愛情たっぷりの手作りですよ♡

今日も頑張っていきましょう！

読んでいただき　ありがとうございました。

またまた遅くなりましたが…、メニュー表です↓

９月後半メニュー表

カラーメニュー表の28日と29日のメインが入れ替わってますのでご注意くださいね★

皆様のお気に入りのメニューは何ですか???

ご意見・ご感想を心よりお待ちしております！

おはようございます。

今日のお弁当は、麻婆ナス・えびフライです。

麻婆ナスの辛味がご飯と相性バッチリ★

えびフライは冷めてもベチャッとしません！！

さて明日からお休みの方もいらっしゃいますよね(*^_^*)

いけちゃんは営業しておりますので、ご注文をお待ちしています。

ここでこっそり（?）連休中のメニューを！

19日（土）：ハッシュドビーフ・肉じゃがコロッケ

21日（月）：ユーリンチー・焼き魚

22日（火）：魚のフライ・ハムステーキ

23日（水）：魚の味噌煮・かき揚げ

です(^_^)

よろしくお願いします♪

皆様　良い連休をお過ごしください( ^o^)ノ

今日も頑張っていきましょう！

読んでいただき　ありがとうございました。

こんにちは。

大変！もうこんな時間だ！！

お昼を過ぎてしまいましたが、今日のお弁当の紹介を。

今日のお弁当は、鶏肉のアジアン風から揚げです。

ヘルシーは　のり弁です♪

今日の唐揚げ・・何がアジアンかというと・・・

下味に、オイスターソースや中華だし豆板醤などの調味料を使っています。

下味の調味液を味見・・・。

例えるなら・・・ラーメンっぽいような?

ラーメンのスープに近い味でした(^U^*)

いや、ラーメンってアジアンじゃないわ！！

表現力の無さ・・・申し訳ありません(+_+)

あくまでも個人的な意見です。

どんな味になるかドキドキでしたが、いかがだったでしょうか?

またご感想をお願いします(*^_^*)

さて　お昼からもうひとがんばり！

今日も読んでいただき　ありがとうございました。

おはようございます。

今日のお弁当は、メンチカツと焼きサバです。

ヘルシーは、ちらし寿司です♪

昨日、このメンチカツの仕込みをして、毎回　試作をするのですが

やっぱり揚げたては美味しいですよね。

しかし！いけちゃんのメンチカツ・・・

冷めても美味しいです(*゜∀゜*)

野菜の歯ごたえも残っていて、鶏ミンチを使っているので脂っこくない！！

やっぱりお弁当なら冷めても美味しい方が良いですよね！

今日もごはんが止まりません（笑）

さて今日も1日頑張っていきましょう！！

読んでいただき　ありがとうございました。