こんにちは。

 

蒸し暑い日が続いて、ついに本日　半袖デビュー致しました(^^;)

まだ5月なのに・・・。

この先　大丈夫かしら(^^;)

 

 

 

 

今日のお弁当は、鶏肉のカレーパン粉焼き・ちくわ天でした。

 

 

 

暑い日にもってこいのパンチの効いたメニューです。

 

 

そしてヘルシーのフルーツはスイカ★

 

 

 

スイカを見ると夏だな～という感じがします。

 

 

キンキンに冷やして食べるスイカは本当に美味しいですよね！

スイカの赤い部分がなくなるまで食べてしまう貧乏性な私・・・。

カブトムシと良い勝負ができそうです(*^-^*)！

 

 

 

スイカは約９0％が水分。

そりゃお腹いっぱいになるはずです。

 

 

でもちゃんと栄養もありますよ♪

 

 

スイカに含まれるカリウムは、余分なナトリウムを体外に排出するよう働き、利尿作用を高めます。

利尿作用が高まることによって浮腫の改善につながりますよ(*^-^*)

 

 

またスイカの赤色は、抗発がん作用があるβカロテンと、老化予防に効果があるリコピンが関わっています。

 

 

水分だけと思ったら大間違い！！

お腹を壊さない程度に食べましょう(o^^o)

 

 

これからスイカの登場が楽しみだな～♡

 

 

 

 

 

それでは、もうひと頑張りしましょう。

 

読んでいただき　ありがとうございました。