こんにちは。

今日は蒸し暑いですね。

天然サウナです・・・。

水分補給をお忘れ無く！！

 

 

今日のお弁当は、鶏肉のナッツ揚げです。

 

衣に砕いたアーモンドを混ぜてあります！

見た目にはわかりにくいですが・・・食感が良く、香ばしいです(*^O^*)

ロイヤル、和ランチのお客様には、お好み焼きも入ってボリューム満点です♪

 

そしてこのアーモンド・・・栄養価がとても高い食品です！

強い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果をもつビタミンEが豊富です。（アンチエイジング＝抗老化）

 

アーモンドはカロリーが高く太る！というイメージがあるかもしれませんが、実はダイエットに適した食品なんです(^^)

アーモンドの脂質は、オレイン酸（不飽和脂肪酸）が多く、血液中の悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やす働きがあります。

カロリーばかり気にしたダイエットでは、リバウンドしやすくなりますが、アーモンドで良質な脂質を摂取することでダイエットの効果が高まります！

もちろん食べすぎは禁物ですし、栄養バランスを考えた食生活が大前提です・・・(+_+)

 

また注目されている成分としてAGEｓという物質があります。

AGEｓは、タンパク質と糖が結びついたもので、体内に蓄積されると老化や生活習慣病の原因になってしまうそうです。

アーモンドには、このAGEｓを排出して蓄積を防ぐ働きがあるといわれています(*^-^*)

 

 

ちなみに、アーモンドを食べる目安は、1日20～25粒くらいが良いとされています。

小腹が空いたときに　ぜひ！

 

小腹にアーモンド・・・なんだかモデルさんみたい♡笑

 

 

 

 

 

 

 

それは　さておき・・・

麺亭は、お好み焼きそば柚子風味です。

 

コッテリ過ぎ?思われるかもしれませんが、焼きそばが柚子風味ですので、食べやすいです！

昨年から何種類か焼きそばが登場していますが、個人的には　この柚子風味焼きそばが一押しです(*^ー゜)

ぜひ　ご賞味ください。

 

 

それでは明日もよろしくお願いします！

読んでいただき　ありがとうございました。